コロナ対策に一環として口腔ケアがあります。
唾液を出すマッサージや食事中の咀嚼回数を増やす
梅のサプリメントを飲むなど多数ありますが、今回は
スウェーデン式の歯磨きを紹介いたします。
歯周病予防にもなり認知症予防につながるので実践してみて下さい。

スウェーデンの歯科医たちによって発表された「イエテボリ・テクニック」と
呼ばれる歯磨き法があります。通常の歯磨きに比べて虫歯予防作用が４０％向上するようです。
ポイント➀フッ素配合の歯磨き粉を使う
ポイント➁歯全体に歯磨き粉がいきわたるように意識して２分間程度歯磨きをする
ポイント➂口の中の泡を吹きだし、口をゆすがない。
ポイント➃歯磨きの後は２時間飲食をしない。