先日、自粛要請が一部解除されましたね。
マスク、手洗い、うがい、
そして、免疫力がウイルスから身体を守るために必要です。

免疫力を高めるためには、栄養素のバランスが高い日本食を中心に
食事をしていき、タンパク質量を増やすことが大事になります。
しっかりと、和食＋タンパク質を取っていきましょう！

ウイルスから身体を守る第一層が粘膜になります。
身体の皮膚もそうですが、口から肛門にかけて内側の粘膜を
強化することもウイルス対策になります。

内側の粘膜を強くするためには、潤いを保つ事が大事です。
特にウイルスは乾燥が好きなので、こまめに少量で良いので
水分を取るのが大事です。水分をこまめに取って
ウイルス対策をしょうましょう！
そして、粘膜に傷をつける代表が活性酸素です。
ストレスで活性酸素が発生し粘膜を傷つけるので、ストレスを出来るだけ
感じないように、夜はストレッチやお風呂などしてリラックスしましょう。

最後に血管内にウイルスが留まる事で発症リスクが高くなるという
報告がありますので、
血管内の血流を良くするのも大事なコロナ対策となります。

ぜひ、ご相談にご来店ください(´▽｀*)